Como aumentar a potencia nos homes de forma natural? Un dos métodos máis accesibles e sinxelos é revisar a dieta. A nutrición inadecuada reduce moito a potencia, e unha nutrición sensata pode mellorala moito. Hai alimentos que aumentan a potencia nos homes que deben ser consumidos a diario. A nutrición adecuada non substitúe un tratamento completo, senón que o complementa!
Tamén se poden usar produtos "especiais" para previr problemas de erección. Canto antes comece a adherirse á nutrición adecuada, máis tarde a potencia comeza a diminuír.
Como funcionan os produtos que afectan a potencia?
Os produtos útiles para a potencia (afrodisíacos) actúan do seguinte xeito:
- mellorar a sensibilidade;
- ter un efecto rexuvenecedor no corpo;
- apoio á función sexual masculina;
- aumentar o desexo sexual.
Que alimentos aumentan a potencia nos homes?
É importante para a saúde sexual masculina que determinadas substancias beneficiosas entren no corpo todos os días. A falta de polo menos algúns deles, a eficacia diminúe. Para comprender que produtos aumentan a potencia masculina, cómpre saber o que deben conter. As substancias necesarias inclúen:
- Fósforo. Ao reaccionar con ácidos graxos e nitróxeno, a substancia promove a produción de hormonas, incluídas as hormonas sexuais. O fósforo atópase na levadura de cervexa, noces, cordeiro, farelo de trigo, carne de vaca, coles de Bruxelas, apio, aguacate e cebola.
- Zinc. Axuda a aumentar os niveis de testosterona. Atópase en ostras, fígado de tenreira, piñóns, corazóns de polo, carne de tenreira e farelo de trigo.
- Selenio. Necesario para a produción de testosterona. Contido en feixóns, noces, repolo, fígado, ovos.
- apixenina. Necesario para a potencia masculina xa que reduce a produción de hormonas sexuais femininas (que se atopan no perexil).
Un home debe recibir vitaminas diarias:
- A (fígado, cenorias, peixe oleoso, brócoli, perexil);
- D (xema de ovo, fígado de peixe, marisco, manteiga, produtos lácteos);
- E (aceites vexetais, froitos secos, soia, millo, pan integral);
- Grupo B (carne, leite, aves, despoxos, froitos secos, cereais integrais, lévedo, ovos, verduras verdes).
Para aumentar a potencia, é importante consumir xenxibre e apio. Conteñen a hormona androsterona, da que depende a erección.
Produtos que aumentan a potencia: o contido de graxas e proteínas
As hormonas sexuais masculinas están baseadas en lípidos. Polo tanto, é importante consumir alimentos graxos para aumentar a potencia nos homes. A dieta diaria debe conter un 30 por cento de graxa, e esta proporción non debe ser superada nin reducida.
Os produtos para a potencia masculina tamén deben ser ricos en proteínas. A proteína é necesaria para producir testosterona. Atópase na carne, produtos lácteos, peixe, legumes.
Produtos para a potencia: lista
Os produtos que melloran a potencia divídense en:
- orixe vexetal;
- de orixe animal.
É importante usar ambos.
Produtos a base de plantas que aumentan a potencia
- froitos secos (especialmente cacahuetes);
- Froitas e froitas que conteñen vitamina C (figos, groselhas negras, cítricos, granada);
- Vexetais: cenoria, repolo, rabanetes, remolacha, cabazas, legumes;
- Vexetais: espinacas, perexil, apio, cilantro;
- Especias: anís, pementa negra, comiño, menta;
- Aceites vexetais: xirasol, cabaza.
Produtos para aumentar a potencia de orixe animal
- carne (tenreira, cordeiro, porco);
- aves de curral (especialmente pavo);
- peixe (salmón, platija);
- fígado;
- mariscos (gambas, mexillóns, ostras, luras);
- ovos;
- queixo duro;
- Productos lácteos;
- Mel.
Unha nutrición adecuada pode mellorar significativamente a calidade da vida sexual. Non obstante, os problemas coa erección requiren necesariamente a consulta cun urólogo-andrólogo. A nutrición é máis unha ferramenta para aumentar a potencia.