O problema do aumento da potencia preocupa quizais a todos os representantes do sexo forte. Neurólogos, urólogos e endocrinólogos tratan este problema. Os expertos están convencidos de que os produtos que aumentan a potencia nos homes axudarán na loita contra a disfunción sexual; a lista deles é bastante longa. Para retrasar a aparición da impotencia masculina, deben seguirse certas regras ao elaborar unha dieta. As mesmas recomendacións fundamentan unha nutrición adecuada para manter a saúde xeral do corpo masculino.
Perigos da disfunción eréctil
Todo o mundo quere sentirse sans, forte, enérxico e sexualmente activo. Calquera signo de impotencia (mala erección, falta de atracción polo sexo oposto, exaculación precoz) pode ser motivo de preocupación para un home. A disfunción sexual ocorre:
- fisiolóxico: desenvólvese como resultado de certas patoloxías;
- psicolóxico: o desexo de relacións sexuais depende das experiencias emocionais persoais.
Mesmo un malestar menor afecta a actividade de moitos sistemas do corpo, incluído o sistema sexual. A disfunción eréctil pode indicar a presenza de trastornos graves:
- psicóxeno (alcoholismo, drogadicción, depresión, estrés);
- neurogénico (disfunción dos neurotransmisores cerebrais, mielodisplasia da columna vertebral inferior, danos nos discos intervertebrais, esclerose múltiple, neuropatías periféricas tóxicas, enfermidade de Parkinson);
- vascular (hipertensión, hiperlipidemia, enfermidade cardíaca, aterosclerose aórtica);
- endócrino (diabetes, enfermidades da glándula pituitaria, tireóide);
- médico (consecuencia de tomar certos medicamentos);
- orgánicos e traumáticos (fibrose cavernosa, enfermidade de Peyronie, consecuencias de lesións na zona pélvica).
Se os síntomas de ansiedade ocorren regularmente, é necesario descubrir as causas da disfunción sexual e comezar a tratar a enfermidade subxacente. A propia disfunción eréctil pode provocar o desenvolvemento de complicacións:
- dor ao ouriñar;
- dor na ingle;
- prostatite conxestiva;
- impotencia persistente.
O corpo humano e a conciencia son un único todo. A impotencia sexual fisiolóxica leva ao estrés, o que empeora a situación, e viceversa. Se un home é incapaz de levar unha vida íntima satisfactoria, os seus problemas psicolóxicos levan ao illamento, o temperamento quente, a agresión e un sentimento de inferioridade.
Importante! As bebidas alcohólicas reducen significativamente a sensibilidade dos receptores nerviosos e teñen un efecto negativo sobre a motilidade dos espermatozoides.
Produtos para aumentar a potencia
Os produtos que poden ter un efecto positivo no corpo dun home deben conter un determinado complexo de substancias bioloxicamente activas. Para aumentar a potencia nos homes, necesítanse os seguintes produtos:
- Mariscos (ostras, gambas, luras, mexillóns). Contén zinc, aminoácidos raros que activan a produción de testosterona. A súa dopamina aumenta a libido.
- Peixe de mar (xurelo, platija). A platija mariña ten unha alta proporción de vitaminas A, E, B, micro e macroelementos, así como aminoácidos. A cabala é unha fonte de ácidos graxos poliinsaturados; Están implicados activamente na síntese de testosterona. O fósforo ten un efecto positivo sobre a calidade do esperma e o iodo ten un efecto positivo sobre o desexo.
- Vexetais (remolacha, cebola, repolo, allo, remolacha, tomate, cenoria). Saturado de micro e macroelementos, vitaminas e tónicos. Favorece a formación de testosterona.
- Froitas (cítricos, plátano, aguacate, granada), froitos secos (dátiles, figos), froitas (sandía, uvas, amoras, framboesas). Conteñen antioxidantes, micro e macroelementos, así como vitaminas que proporcionan enerxía ás persoas e estabilizan a actividade do sistema endócrino.
- Ovos de codorniz. As substancias útiles contidas nel (fósforo, ferro, aminoácidos) están implicadas no funcionamento do sistema reprodutor do corpo.
- Produtos API (mel, pan de abella). Unha fonte de proteínas que os homes necesitan para a vida íntima. Os produtos apícolas ricos en enerxía son ben absorbidos polo corpo e danlle forza. O pan de abella aumenta a produción de testosterona.
- Chocolate. As súas variedades escuras conteñen teobromina e feniletilamina. Provocan a sensación de estar namorados e aumentan a libido. Os antioxidantes axudan a mellorar o benestar e o estado de ánimo.
- Carnes (carne de cabalo, coello, pavo, polo, tenreira) e despoxos (testículos de tenreira e cordeiro, mexillóns de galo). Favorece a produción de tiroxina. Esta hormona estimula os procesos metabólicos e mantén a excitabilidade nerviosa. Contén moitos macro e microelementos e minerais útiles.
- Froitos secos (améndoas, piñeiros, noces, anacardos). Contén magnesio, zinc, vitaminas B, E, arginina. Este último activa a produción de óxido nítrico, que desempeña un papel na erección.
- Zumes recén exprimidos. O efecto é comparable ao dos medicamentos, pero inofensivo para o corpo.
- Kumis. Ten propiedades xerais de fortalecemento. Normaliza os procesos metabólicos, mellora a fórmula sanguínea. Contén hormonas que afectan o sistema inmunitario.
- Té de xenxibre. Un aporte de vitamina C, A, grupo B, minerais, aminoácidos, compoñentes que diluyen o sangue, combaten as toxinas e fortalecen os vasos sanguíneos.
- Verduras (apio, endro, perexil, leituga, espinaca). Proporciona ao corpo vitaminas que afectan os niveis hormonais e aumentan o desexo sexual.
Os expertos observan a eficacia do estómago de camelo - o callo aumenta perfectamente a potencia e é absolutamente inofensivo. Non é fácil conseguir este remedio de acción rápida, pero os resultados non tardarán en chegar. O callo de camelo seco tómase ou infúndese en alcohol.
Cada un dos produtos enumerados ten certas contra-indicacións. Isto pode incluír non só intolerancia individual aos compoñentes individuais, senón tamén problemas cos órganos internos. Ás veces pode ser difícil decidir por si mesmo que alimentos son seguros para comer. Neste caso, é necesario consultar cun especialista competente.
Importante! Unha dieta de potencia activa o poder masculino, pero a súa estabilidade depende da regularidade das relacións íntimas.
Dieta de potenciación masculina
Para aumentar o potencial sexual, recoméndase aos homes que sigan determinadas regras nutricionais. Non hai unha táboa de tratamento especial para estes fins, pero pode unirse a unha ou outra dieta dirixida ao fortalecemento xeral do corpo durante un determinado período de tempo:
- Mediterráneo: inclúe alimentos que melloran a inmunidade. Deben estar enriquecidos con minerais e vitaminas que poidan estimular a secreción de andróxenos. Recoméndanse alimentos ricos en amidón antes do xantar. É aceptable beber un vaso de viño tinto de alta calidade no xantar ou a cea.
- Proteínas: unha parte importante da dieta diaria consiste en alimentos que conteñen proteínas. O menú debe conter pratos de carne e peixe, así como produtos lácteos. Debes beber un vaso de kefir ou leite (preferentemente de cabra) unha vez ao día. Recoméndase engadir queixo ás ensaladas de vexetais e condimentalas con crema de leite (iogur).
- Vexetais - o menú de todos os días debe conter vexetais - crus ou en ensaladas. Todos os pratos desta dieta son a base de plantas. De cando en vez recoméndase consumilos como pratos principais.
- Froita: implica comer unha gran cantidade de froita. Deben incluírse no menú como segundo almorzo e merenda, e comer de sobremesa no xantar e na cea.
- A base de noces, mel e especias - nesta dieta todos os doces deben substituírse por mel. Debe ser servido de sobremesa, mesturado con froitos secos. É recomendable condimentar os pratos de carne, peixe e vexetais cunha mestura de mel e especias.
A composición de calquera dieta debe incluír alimentos que aumenten a potencia. É recomendable dividir a cantidade diaria de alimentos e levantarse da mesa con algo de fame.
Opcións de menú para o día
Ao recompilar a súa dieta diaria, débese prestar especial atención aos pratos preparados cos produtos "correctos". Ao mesmo tempo, podes comer como queiras - saboroso e nutritivo:
Almorzo:
- Tortilla con cebola de primavera (avea con leite/ensalada de froitas aderezada con iogur);
- pan de centeo con queixo;
- té verde (zume de granada/zume de uva).
- Segundo almorzo: queixo cottage baixo en graxa con froitas (2 mazás/iogur).
Xantar:
- Borscht con caldo de carne (sopa de verduras / caldo de polo);
- bisté á prancha (albóndigas de tenreira/peituga de polo cocida);
- puré de patacas (brócoli con arroz/verduras ao vapor);
- ensalada de vexetais con aceite de oliva;
- zume recén exprimido (zume de bagas/té).
Merenda pola tarde:
- Pasta de noces e mel (froitos secos/queixo con froitos secos);
- Té (caldo de herbas/compota).
Cea:
- cabala cocida (fígado de vacún/vapor);
- guiso de verduras (cogomelos cocidos/cabaciño ao vapor con xudías verdes);
- Compota (bebida de froitas/té sen azucre).
Tal dieta axudará a desfacerse dos problemas coa incompetencia masculina. Combinado co aumento da actividade física e a renuncia aos malos hábitos, será posible normalizar o peso e tonificar o corpo.
Importante! O corpo dun home necesita unha cantidade suficiente de vitaminas A, E, B: melloran a condución dos impulsos nerviosos na zona pélvica.
Produtos prexudiciais para a potencia
Unha dieta equilibrada non só inclúe comer alimentos saudables, senón tamén evitar alimentos nocivos. Estes últimos contribúen a aumentar os niveis de colesterol e presión arterial e teñen un efecto negativo sobre as paredes dos vasos sanguíneos e todo o sistema circulatorio. Entre os produtos cuxo consumo debe limitarse ou evitarse por completo inclúense:
- Alcol;
- bebidas carbonatadas, bebidas enerxéticas;
- produtos semi-acabados;
- comida rápida;
- pan branco, produtos horneados;
- pasta;
- pataca;
- arroz;
- doces;
- carnes afumadas, encurtidos;
- Salo;
- patacas fritas;
- peixe seco.
Recoméndase excluír da dieta os produtos que conteñan soia. Estimula a produción de estróxenos da hormona sexual feminina e, pola contra, bloquea a produción de testosterona masculina.
A nutrición óptima é un requisito previo para resolver o problema da disfunción eréctil nos homes. É doado de facer: a lista de produtos permitidos para o consumo é bastante extensa e diversa. Non obstante, a dieta por si soa pode non ser suficiente para aumentar inmediatamente a potencia. Se xorden problemas na súa vida íntima, cómpre poñerse en contacto cun especialista que descubrirá os motivos orixinais do seu desenvolvemento e recomendará formas de saír desta situación.